プロフィール
名前:ミスター★ヒコボシ
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美しい髪の為に必要なヘアケアとは?

イメージトレーニングでストレス解消!!

人間の想像力は思った以上に優れたもので、あらゆる映像、ストーリーを作り出す事が出来ます。



どうせあれこれ想像するのであれば「マイナス思考」より「プラス思考」で、その力を発揮する方が良いのは申し上げるまでもございません。



一流のアスリートが、競技レベルの向上の為に取り入れている「イメージトレーニング」を私たちの日常生活に取り入れない手はないでしょう。



イメージトレーニング法



出来るだけ具体的に「成功までのプロセス」を想像してみましょう。現実世界でイメージした事を「追体験」として行動する様にします。



過去の成功体験を思い出し、自信を持つ事も大切です。



苦しい状況に陥った時は、その状況に飲まれない様に自分を客観的に見るクセをつけましょう。
そうする事で「冷静さ」を取り戻し、落ち着いて物事に対処出来ます。



物事に取り組む直前に、それまでイメージした成功までのプロセスをもう1度、頭に思い浮かべる事も重要です。







posted by ミスター★ヒコボシ at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 不眠対策
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