プロフィール
名前:ミスター★ヒコボシ
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職業:会社員
一言:宜しければこちらのブログも覗いて見て下さい!
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美しい髪の為に必要なヘアケアとは?

ちょっとした昼寝で脳を活性化させ、体の疲労を解消!!

人間の体内リズムは、午後2時頃に眠くなる様になっている様です。



アメリカとイスラエルで、交通事故が起こりやすい時間帯を調べた所、夜間に続き午後2時前後に事故が多発していることが判明しました。



昼間に短時間の昼寝をすると、心身に休息を与える事が出来、仕事や勉強の能率が上がります。



また、昼寝によって睡眠を補うことで「眠れない、慢性睡眠不足」というストレスからも解放され、不眠症が改善された事例もあります。



昼寝といっても、横になって長時間寝てしまうと深い眠りに陥ってしまい、なかなか目覚めず頭がボーッとして逆効果になる可能性があります。



椅子に座って15分程度軽く昼寝することで、スッキリ、ハッキリ、クッキリ、ほっこり(笑)、幸せ気分になれるでしょう!!


posted by ミスター★ヒコボシ at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 不眠対策
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