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美しい髪の為に必要なヘアケアとは?

心の緊張をほぐす「わりばしリラックス」

くちびるに、わりばしをのせて横になる「わりばしリラックス」をおこなうと、あごから力が抜け、口の周りの筋肉がリラックスします。



この感覚をマスターしたら、次に、首、肩、腰、膝、足首といった全身の関節のまわりの筋肉も同様にリラックスさせていきます。



あごと全身の関節、筋肉をリラックスさせていけば、体の歪みは改善され、同時にストレスも軽減していきます。



わりばしリラックスのやり方



割り箸を割って、片方の1本だけにする。



仰向けに寝て、割り箸を、くちびるに軽くのせる。



くわえるのではなく、のせる感じ。



口の周りの筋肉がゆるんだら、そのリラックスした感覚を全身に広げていく。



そのまま10分から30分・・・。



これを毎日1回以上続けてみて下さい。
posted by ミスター★ヒコボシ at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 不眠対策
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