プロフィール
名前:ミスター★ヒコボシ
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一言:宜しければこちらのブログも覗いて見て下さい!
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美しい髪の為に必要なヘアケアとは?

「半身浴」で疲労回復!!

疲労回復、ストレス解消の効果を引き出す入浴方法として半身浴がおススメです。温まった部分の血液が全身をめぐって熱を運ぶので、上半身が冷える心配はありません。



血液は約1分間で全身を1循環します。42度以上の熱いお湯ですと数分しか入浴できず、循環も数回で終わってしまいます。



体温よりやや高めの39度前後に設定しましょう!
約20分つかれば、血液が体内を20循環することになり、体内に蓄積された乳酸などの疲労物質、尿酸やナトリウムなどの老廃物を、尿や汗と一緒に排出することが出来ます。



入浴後は血液が濃縮されドロドロになりますので、水分補給を充分におこなって下さい!!
posted by ミスター★ヒコボシ at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 不眠対策
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