http://sun55.seesaa.net/ やせる方法/やせる/ダイエットやせる/絶対やせる/太ももやせる/食べてやせる/やせる運動/やせる茶/やせる薬/納豆やせる ja http://sun55.seesaa.net/article/100563318.html １４日午前に発生した岩手・宮城内陸地震で、栗原市の工事現場で土砂崩れに巻き込まれた作業員２人の死亡が確認され、死者は計６人となった。また８人が行方不明となっており、ほかに栗原市で連絡が取れない人が６人いるという。一時、岩手県奥州市で連絡が取れなくなっていた２人は無事発見された。 行方不明は、栗原市の駒の湯温泉で旅館が倒壊し、建物の下敷きとなった７人と、栗原市の工事現場の作業員１人。 重軽傷を負った人は岩手、宮城、秋田、山形各県で１９０人以上。各地で道路が崩壊するなどして約４０... 日記 リエ 2008-06-15T07:57:46+09:00
　行方不明は、栗原市の駒の湯温泉で旅館が倒壊し、建物の下敷きとなった７人と、栗原市の工事現場の作業員１人。

　重軽傷を負った人は岩手、宮城、秋田、山形各県で１９０人以上。各地で道路が崩壊するなどして約４００人が施設や集落で孤立状態となっており、ヘリコプターなどで順次救出しているという。

　気象庁によると、午前８時４３分ごろに震度６強を記録後、午後５時までに震度１以上の余震を１６０回観測した。気象庁は余震に注意するよう呼び掛けている。

（イザ！）より

余震もそうですが、

梅雨だけに天候が心配です。





]]> http://sun55.seesaa.net/article/35107835.html 絶対やせると決心しても、世の中情報が多すぎて、何をすれば良いのか迷いますよね。ダイエット食品・簡単ダイエット・納豆ダイエットダイエットコントロール・産後ダイエット・マイクロダイエットあるある大事典納豆ダイエット・ダイエットレシピあるある納豆ダイエット・misonoダイエット曲に合わせて踊るピンクレディーダイエット・・・。あるあるとか納豆は？にしても、それぞれ御自身の意志でしっかり実行すれば効果は期待できます。ご自身の意志が大きな決め手になるんですよね。想像してみてください理想... 絶対やせる成功法則！ リエ 2008-06-08T10:49:20+09:00 絶対やせると決心しても、

世の中情報が多すぎて、

何をすれば良いのか迷いますよね。


ダイエット食品・簡単ダイエット・納豆ダイエット

ダイエットコントロール・産後ダイエット・マイクロダイエット

あるある大事典納豆ダイエット・ダイエットレシピ

あるある納豆ダイエット・misonoダイエット

曲に合わせて踊る

ピンクレディーダイエット・・・。

あるあるとか納豆は？にしても、

それぞれ御自身の意志でしっかり実行すれば

効果は期待できます。

ご自身の意志が

大きな決め手になるんですよね。



想像してみてください



理想の体型を手に入れた、あなたの姿を・・・



背筋をのばし、さっそうと歩く貴方の姿を・・・



想像してみてください



理想の体型を手に入れた、あなたの姿を・・・



一度着てみたかった、あの服が着れるのです



オシャレの幅が広がります



限りなく広がります



想像してみてください



理想の体型を手に入れた、あなたの姿を・・・



周りの人の、貴方を見る目が変わります



驚くほど、変わります



痛いほど感じる、心地よい視線・・・



想像してみてください



二度と、ふとらない、理想の体型を手に入れた



あなたの姿を・・・


続きを読む









]]> http://sun55.seesaa.net/article/101463350.html 絶対やせる方法【食事制限・絶食】がなぜ激太りの原因なのか。食べなければ痩せないわけではありません。一時的に体重は落ちます。でも、食べないでいると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、痩せる為に絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。さらに食べ物に含まれている水分（約６００~７００ml）も摂れないので１日に１ｋｇ、３日で２~３ｋｇの体重がすぐに落ちるというわけなのです。しかも筋肉からの栄養だけでは追いつかなくなり、骨までも削り落とし出します。この時点で体は最小限のエネル... 絶対やせる成功法則！ リエ 2008-06-08T00:00:00+09:00 絶対やせる方法

【食事制限・絶食】がなぜ激太りの原因なのか。

食べなければ痩せないわけではありません。

一時的に体重は落ちます。

でも、食べないでいると内臓や脳、

体の中のすべての機能を狂わせ、

痩せる為に絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。

さらに食べ物に含まれている水分（約６００～７００ml）

も摂れないので

１日に１ｋｇ、３日で２～３ｋｇの体重が

すぐに落ちるというわけなのです。

しかも筋肉からの栄養だけでは追いつかなくなり、

骨までも削り落とし出します。


この時点で体は最小限のエネルギーで

生き延びる体制に切り替わり、

基礎代謝が最低までガタ落ちになり、少し食べただけでも

危機を感じている体は脂肪として溜め込む、

つまり太るしかなくなります。

食べないでいるとすぐに太りますよね。

リバウンドの原因だらけのダイエットです。


このようなダイエットでたとえ体重が減ったとしても

体脂肪は変わっていないか増えています。

３ｋｇ減 → ６ｋｇ増、５ｋｇ減 → １０ｋｇ増・・・と、

落ちた体重の２倍は太り、

３日で痩せる → ３日で戻る、

１０日で痩せる →１０日で戻る・・・と、

短期間のうちに体重が落ちるほど、

もとに戻る速度も速いのです。


低カロリーだから痩せるのではなく、

カロリーを気にしないでたっぷりと食べ

無駄なくすべてを消費をするから、

リバウンドなく痩せることができるのです。


続きを読む ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=245645&sid=sun55&tid=seesaa_hotspot&k=%E4%BF%9D%E9%99%BA&hid=35 保険 | 自動車 保険 | 留学 保険 | 生命 保険 | 終身 医療 保険 ]]> 2008-06-08T00:00:00+09:00 ads by Seesaa http://sun55.seesaa.net/article/99701688.html 京都府舞鶴市の府立東舞鶴高校浮島分校１年、小杉美穂さん（１５）が殺害された事件で、舞鶴署捜査本部は６日夜、住民の求めに応じて、捜査状況を説明する異例の集会を地元小学校で開いた。事件発生から７日で１カ月。インターネット上などでさまざまな犯人説が飛び交い、地元では疑心暗鬼が深まっている。情報公開は犯人に捜査の手の内を明かしかねないが、府警幹部は「説明責任は時代の流れ。住民の不安を取り除き、捜査への協力をお願いしたい」としている。■住民の質疑も対応 説明会は、事件現場近くの市立朝来... 日記 リエ 2008-06-07T12:21:40+09:00
■住民の質疑も対応

　説明会は、事件現場近くの市立朝来小学校の視聴覚室で開催。地元自治会やＰＴＡ代表、学校関係者ら約３０人が参加し、予定時間の３０分を大幅に超えて約１時間にわたって行われた。

　捜査本部を仕切る樋口文和・捜査１課長が「犯人に直接つながる情報はまだないが、具体的に名指しする情報もあるので掘り下げたい」と述べるとともに、小杉さんの事件当日の行動や今後の捜査方針、これまで寄せられた情報件数などを具体的に説明した。

　この後、住民側の質疑も受け付け、「地域住民は問題がないと結論づけていいのか」「（自転車の男性が写っていた）防犯カメラの画像の公開が遅かったのではないか」などと矢継ぎ早に質問があがった。

　これに対し、樋口課長は「（数多くの）メディアが取材した方は容疑性が晴れている。初めからおかしいと思っていないし、これまでの捜査で小杉さんの友人に不審な点はない」「写りが悪い画像を正確にきれいに修正するのに時間がかかった」などと答えるとともに、捜査への協力を呼び掛けた。

■広がる疑心暗鬼

　犯人像が絞れない中、鍵を握るのが、小杉さん宅から遺体発見現場に向かうルート沿いの防犯カメラに、小杉さんと一緒に写っていた自転車を押す男性だ。

　「自転車の行動範囲が広くないことは素人でも分かる。隣家の自転車が気になりますよ」と話すのは現場近くに住む会社員の男性（３５）。銀行員の男性（２６）も「画像が不鮮明なので、もしあの人物が僕の友達だったとしたら、などと考えてしまう」と不安を口にする。

　現場周辺では「最近、行方不明になっている人物がいる」などの怪情報が飛び交い、根拠のない「推理」がネット上の掲示板などを通じて広まっている。

　動揺が広がる地元の要望を受けて説明会を開いたが、捜査本部にも正確な情報を住民に知ってもらい、新たな情報提供など捜査協力を期待しているという。

　従来の捜査情報の公開は、犯罪被害者支援の観点から被害者やその家族、遺族らに限定して非公式に行われることはあっても、今回のように多数の住民が参加する会合で説明されることはほとんどなかった。

　府警幹部は「以前は捜査の手の内を見せることは少なかったが、こちらが黙っていたままで情報が集まる時代ではない。住民の不安を取り除くとともに捜査へ理解を深めてもらい、新たな情報提供を呼びかけたい」と話した。

■モバゲー利用も捜査

　説明会の背景には、犯人につながる有力な情報が得られていない事情もある。長期化を懸念する声も出るなか、捜査本部は自転車の男性が事件を知る可能性が高いとみて特定を急ぐとともに、携帯電話のインターネットサイトを通じた交友関係の洗い直しも進めている。

　男性は、黒っぽい服装で野球帽と白いスニーカーを着用。５月７日午前１時から２時過ぎにかけて、海沿いの府道を小杉さんと北に歩く様子が防犯カメラに写っていたが、同じ特徴をした人物が単独で戻る様子は写っていなかった。男性は遺体発見現場から東方向に立ち去った疑いがあるという。

　一方、聞き込みや携帯電話の発着信履歴の捜査などから、小杉さんの交友関係をほぼ把握。親しい友人からトラブルの有無などを聴いたが、不審な点は浮上していない。小杉さんは携帯電話のブログやプロフと呼ばれる自己紹介サイトのほか、匿名で情報交換できるサイト「モバゲー」も利用しており、捜査本部は接続履歴の解析を進めている。

（イザ！）より

もう一ヶ月たってしまったんですね。

遺族の方の、お気持ちと

地元の方の不安を考えると

本当に一日も早く

犯人を逮捕してほしいですね。

切に願います。 ]]> http://sun55.seesaa.net/article/33871529.html 今日はタンポポ酒をご紹介します。効能利尿作用・健胃整腸・熱さましぜんそく・たん切り材料タンポポの花と根・・・・・２００ｇ氷砂糖・・・・・・・・・・２００ｇホワイトリカー・・・・・・１．８リットル作り方全部の材料を保存ビンに入れ、冷暗所に保存します。２~３ヶ月たったら、タンポポを取り出します。★苦味がありますので、水で割ってハチミツを加えたり、梅酒などとミックスすると、飲みやすくなります。 日記 リエ 2007-02-17T08:32:59+09:00 タンポポ酒をご紹介します。


効能


利尿作用・健胃整腸・熱さまし

ぜんそく・たん切り


材料


タンポポの花と根・・・・・２００ｇ

氷砂糖・・・・・・・・・・２００ｇ

ホワイトリカー・・・・・・１．８リットル


作り方


全部の材料を保存ビンに入れ、


冷暗所に保存します。


２～３ヶ月たったら、タンポポを取り出します。


★苦味がありますので、水で割ってハチミツを加えたり、


梅酒などとミックスすると、飲みやすくなります。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=245645&sid=sun55&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8&hid=35 ホームページ 製作 会社 | ホームページ 制作 横浜 | ホームページ 制作 名古屋 | ホームページ 製作 東京 | ホームページ 制作 会社 ]]> 2007-02-17T08:32:59+09:00 ads by Seesaa http://sun55.seesaa.net/article/33871417.html 今日はかりん酒をご紹介します。効能咳止め・疲労回復・食欲増進材料かりん・・・・・５~６個氷砂糖・・・・・４００ｇホワイトリカー・１．８リットル作り方かりんはたわしでこすり、きれいに洗いふきんでふいて水気を取ります。ザルに入れてふきんをかけて１~２日放置しておきます。その後、１．５ｃｍ位の厚さに切り、種も一緒に材料と合わせ、密封して冷暗所で保存します。３ヵ月後から飲用できます。★１年たってから、かりんを取り出します。 日記 リエ 2007-02-17T08:29:02+09:00 かりん酒をご紹介します。


効能


咳止め・疲労回復・食欲増進


材料


かりん・・・・・５～６個

氷砂糖・・・・・４００ｇ

ホワイトリカー・１．８リットル


作り方


かりんはたわしでこすり、きれいに洗い


ふきんでふいて水気を取ります。


ザルに入れてふきんをかけて


１～２日放置しておきます。


その後、１．５ｃｍ位の厚さに切り、


種も一緒に材料と合わせ、


密封して冷暗所で保存します。


３ヵ月後から飲用できます。


★１年たってから、かりんを取り出します。


]]> http://sun55.seesaa.net/article/33871010.html 今日はしょうが酒をご紹介します。しょうが酒効能健胃整腸・風邪の改善・発汗作用材料しょうが・・・・・３００ｇレモン・・・・・・４個氷砂糖・・・・・・２００ｇホワイトリカー・・１．８リットル作り方しょうがは、たわしでよく洗い、ふきんで拭いて水気を取り、薄く切ります。レモンは皮を厚めにむき４つに切ります。材料を全部あわせ密封して冷暗所で保存します。半年たったらふきんでこして、さらに１ヶ月熟成させてから飲用します。★香りが良いので飲みやすい薬用酒です。 日記 リエ 2007-02-17T08:17:06+09:00 しょうが酒をご紹介します。


しょうが酒


効能


健胃整腸・風邪の改善・発汗作用


材料


しょうが・・・・・３００ｇ

レモン・・・・・・４個

氷砂糖・・・・・・２００ｇ

ホワイトリカー・・１．８リットル


作り方


しょうがは、たわしでよく洗い、


ふきんで拭いて水気を取り、


薄く切ります。


レモンは皮を厚めにむき


４つに切ります。


材料を全部あわせ


密封して冷暗所で保存します。


半年たったらふきんでこして、


さらに１ヶ月熟成させてから飲用します。


★香りが良いので飲みやすい薬用酒です。











]]> http://sun55.seesaa.net/article/33870904.html 今日はパセリ酒をご紹介します。効能貧血・食中毒の予防材料パセリ・・・・・１５０ｇ氷砂糖・・・・・１００ｇホワイトリカー・０．９リットル作り方パセリは丁寧に洗い、ザルにあげて水気を切ってから手でちぎります。材料を保存ビンに入れ、冷暗所で保存します。４~５週間たったらふきんでこし、パセリを取り除きます。さらに１ヶ月熟成させてから飲用します。★少しくせがありますので、梅酒と混ぜたり、糖分を加えると良いでしょう！ 日記 リエ 2007-02-17T08:12:31+09:00 パセリ酒をご紹介します。


効能


貧血・食中毒の予防


材料


パセリ・・・・・１５０ｇ

氷砂糖・・・・・１００ｇ

ホワイトリカー・０．９リットル


作り方


パセリは丁寧に洗い、ザルにあげて水気を切ってから手でちぎります。


材料を保存ビンに入れ、冷暗所で保存します。


４～５週間たったらふきんでこし、パセリを取り除きます。


さらに１ヶ月熟成させてから飲用します。


★少しくせがありますので、梅酒と混ぜたり、糖分を加えると良いでしょう！ ]]> http://sun55.seesaa.net/article/33330658.html 今日はパイナップル酒をご紹介します。効能整腸・消化促進・疲労回復・動脈硬化予防・美肌材料パイナップル・・・・・大１個氷砂糖・・・・・・・・３００ｇホワイトリカー・・・・１．８リットル作り方パイナップルの葉を切り落とし、たて４つに切ります。芯を残して皮をむき、３~４ｃｍにカットします。材料を保存ビンに入れ、密封して冷暗所で保存します。２~３ヶ月たったらふきんでこし、さらに１~２ヶ月熟成させてから飲用します。 日記 リエ 2007-02-10T07:58:29+09:00 パイナップル酒をご紹介します。


効能


整腸・消化促進・疲労回復・動脈硬化予防・美肌


材料


パイナップル・・・・・大１個

氷砂糖・・・・・・・・３００ｇ

ホワイトリカー・・・・１．８リットル


作り方


パイナップルの葉を切り落とし、たて４つに切ります。


芯を残して皮をむき、３～４ｃｍにカットします。


材料を保存ビンに入れ、密封して冷暗所で保存します。


２～３ヶ月たったらふきんでこし、


さらに１～２ヶ月熟成させてから飲用します。 ]]> http://sun55.seesaa.net/article/32794330.html 今日はみかん酒をご紹介します。みかん酒効能風邪の改善・シミ・ソバカス予防材料みかん・・・・・１ｋｇ氷砂糖・・・・・３００ｇホワイトリカー・１．８リットル作り方みかんは皮ごとキレイに洗い、水気をふきとってへたを取ります。氷砂糖、半分に切ったみかん、ホワイトリカーの順で、保存ビンに入れ、密封します。３ヶ月たったらみかんを取り出し、飲用します。★飲みにくい健康酒と合わせると、味を良くしてくれます。 日記 リエ 2007-02-09T00:00:00+09:00 みかん酒をご紹介します。


みかん酒


効能


風邪の改善・シミ・ソバカス予防


材料


みかん・・・・・１ｋｇ

氷砂糖・・・・・３００ｇ

ホワイトリカー・１．８リットル


作り方


みかんは皮ごとキレイに洗い、水気をふきとってへたを取ります。


氷砂糖、半分に切ったみかん、ホワイトリカーの順で、


保存ビンに入れ、密封します。


３ヶ月たったらみかんを取り出し、飲用します。


★飲みにくい健康酒と合わせると、味を良くしてくれます。



]]> http://sun55.seesaa.net/article/32794158.html 今日はいちご酒をご紹介します。いちご酒効能疲労回復・かぜの予防・美肌材料いちご・・・・・８００ｇレモン・・・・・４個氷砂糖・・・・・３００ｇホワイトリカー・１．８リットル作り方いちごはよく洗ってへたを取り、ザルにあげて乾いたふきんでふきます。レモンは皮をむいて４つに切ります。保存ビンに材料を入れて密封し、冷暗所で保存します。１ヵ月後にこして実を取り出します。さらに２ヶ月おいて飲用します。 日記 リエ 2007-02-08T00:00:00+09:00 いちご酒をご紹介します。



いちご酒



効能



疲労回復・かぜの予防・美肌



材料



いちご・・・・・８００ｇ

レモン・・・・・４個

氷砂糖・・・・・３００ｇ

ホワイトリカー・１．８リットル



作り方



いちごはよく洗ってへたを取り、ザルにあげて乾いたふきんでふきます。



レモンは皮をむいて４つに切ります。



保存ビンに材料を入れて密封し、冷暗所で保存します。



１ヵ月後にこして実を取り出します。



さらに２ヶ月おいて飲用します。 ]]> http://sun55.seesaa.net/article/32793963.html 今日は梅酒をご紹介します。梅酒効能疲労回復・体力強化・老化予防・食欲増進・消化促進材料青うめ・・・・・１ｋｇ氷砂糖・・・・・４００ｇホワイトリカー・１．８リットル作り方うめはよく洗ってへたを取り、ザルにあげて乾いたふきんでふきます。保存ビンに材料の順に入れて密封し、冷暗所で保存します。３ヶ月後から飲用します。★水や氷、熱湯、炭酸などで割って飲みます。長く置いたほうが、まろやかな旨味がでます。 日記 リエ 2007-02-07T00:00:00+09:00 梅酒をご紹介します。


梅酒


効能


疲労回復・体力強化・老化予防・食欲増進・消化促進


材料


青うめ・・・・・１ｋｇ

氷砂糖・・・・・４００ｇ

ホワイトリカー・１．８リットル


作り方


うめはよく洗ってへたを取り、ザルにあげて乾いたふきんでふきます。


保存ビンに材料の順に入れて密封し、冷暗所で保存します。


３ヶ月後から飲用します。


★水や氷、熱湯、炭酸などで割って飲みます。長く置いたほうが、まろやかな旨味がでます。


]]> http://sun55.seesaa.net/article/32793855.html 薬酒とは、原料をアルコールにつけることで、効能のある成分を抽出させたものを言います。そのまま原料を食べたり煎じたものに比べて、薬酒にして摂った場合は、非常に体内への吸収がいいのです。しかも、おいしく、楽しく飲むことが出来ます。作り上げるまでの作業も楽しめます。買ったものを飲むより愛着もわくでしょう！！薬酒作りのポイント原料はキズのない、旬のイキのいいものを選びましょう。材料は水洗いをします。洗剤は避けましょう。また洗ったあとは、しっかり水気を取りましょう。ベースは、特殊な味や... 日記 リエ 2007-02-06T00:00:00+09:00


そのまま原料を食べたり煎じたものに比べて、薬酒にして摂った場合は、非常に体内への吸収がいいのです。



しかも、おいしく、楽しく飲むことが出来ます。作り上げるまでの作業も楽しめます。買ったものを飲むより愛着もわくでしょう！！



薬酒作りのポイント



原料はキズのない、旬のイキのいいものを選びましょう。



材料は水洗いをします。洗剤は避けましょう。また洗ったあとは、しっかり水気を取りましょう。



ベースは、特殊な味やにおいがないホワイトリカーが無難ですが、ウィスキーやウォッカでも楽しめます。



糖分は、薬用目的の場合は特に控えめの方がいいようです。 ]]> http://sun55.seesaa.net/article/32793685.html 疲労回復、ストレス解消の効果を引き出す入浴方法として半身浴がおススメです。温まった部分の血液が全身をめぐって熱を運ぶので、上半身が冷える心配はありません。血液は約１分間で全身を１循環します。４２度以上の熱いお湯ですと数分しか入浴できず、循環も数回で終わってしまいます。体温よりやや高めの３９度前後に設定しましょう！約２０分つかれば、血液が体内を２０循環することになり、体内に蓄積された乳酸などの疲労物質、尿酸やナトリウムなどの老廃物を、尿や汗と一緒に排出することが出来ます。入浴後... 日記 リエ 2007-02-05T00:00:00+09:00


血液は約１分間で全身を１循環します。４２度以上の熱いお湯ですと数分しか入浴できず、循環も数回で終わってしまいます。



体温よりやや高めの３９度前後に設定しましょう！
約２０分つかれば、血液が体内を２０循環することになり、体内に蓄積された乳酸などの疲労物質、尿酸やナトリウムなどの老廃物を、尿や汗と一緒に排出することが出来ます。



入浴後は血液が濃縮されドロドロになりますので、水分補給を充分におこなって下さい!! ]]> http://sun55.seesaa.net/article/32793507.html 黄色の花を咲かせ、濃紅色をした楕円の果実をつけるナツメは、中国が原産の落葉性の小高木です。万葉集にも登場することから、日本にはすでに奈良時代には、入ってきていた様です。ナツメの果実を蒸して乾燥させたものを「タイソウ」と言いますが、このタイソウは風邪のひき始めに効く「葛根湯」や、不眠をやわらげる「カンバクタイソウトウ」など、さまざまな漢方薬に含まれています。ナツメには良質なタンパク質や脂質、カルシウム、ビタミンC、葉酸、カリウム、鉄などが豊富に含まれており、古代中国では、桃、李... 日記 リエ 2007-02-04T08:34:46+09:00


万葉集にも登場することから、日本にはすでに奈良時代には、入ってきていた様です。



ナツメの果実を蒸して乾燥させたものを「タイソウ」と言いますが、このタイソウは風邪のひき始めに効く「葛根湯」や、不眠をやわらげる「カンバクタイソウトウ」など、さまざまな漢方薬に含まれています。



ナツメには良質なタンパク質や脂質、カルシウム、ビタミンC、葉酸、カリウム、鉄などが豊富に含まれており、古代中国では、桃、李（スモモ）、杏、栗と共に「五果」と称されていました。



豊富な栄養成分によって、内臓の機能を活発化させると同時に、心をおだやかな状態に導いてイライラをしずめてくれます。



ただ、豊富すぎる食物繊維によって、おなかがゆるくなったり、カロリーが過剰になることもあるので、１日に５～１０個程度を目安にするとよいでしょう。



毎日食べ続けることが大事です。



乾燥ナツメは、硬くて食べづらい方は「ナツメの水煮」を試してみて下さい。



ナツメ水煮の作り方



材料　乾燥ナツメ（乾いたふきんなどで軽くゴミを取り除いておく）・・・適宜


　　　水・・・適宜



鍋にナツメと水を入れる。水の量はナツメがつかる程度。



中火から強火で約１５分煮る。途中、水が減ったら、さし水をする。



ナツメがふくらんで、やわらかくなったら出来上がり。煎じ汁も栄養価が高いので飲んでも良いでしょう！！



ナツメは１日中、いつ食べてもOKです！！



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